¡Te propongo un ejercicio! Ésta es la Ventana de Johari, una técnica utilizada en psicología muy útil para comprobar la evolución de la autoestima.

Ventana de Johari
Ventana de Johari

Coge un papel, traza dos líneas perpendiculares de manera que te queden cuatro espacios, como en la imagen. Responde a las preguntas que se plantean:

– ¿Qué muestras de ti a los demás?

– ¿Qué podrías preguntar a los que te conocen sobre lo que ven de ti?

– ¿Qué aspectos ocultos tuyos te gustaría revelar a los demás?

– ¿Qué te dicen tus sueños? ¿Los escribes? ¿Los persigues?

Cuando hayas respondido a todas estas preguntas, fíjate en cuál de tus zonas ocupa más en tu vida…
Para lograr una buena autoestima, el objetivo sería que lo que está “A plena luz” ocupara mucho más que las otras zonas.

 Te doy algunas ideas para lograrlo:

✔Muéstrate más abierto y transparente en las relaciones interpersonales

Confía más en ti y tus capacidades

✔Intenta llevar a cabo y desarrollar algún talento, sueño o proyecto personal con el que todavía no te has atrevido

Cuando hayas probado durante unas semanas, vuelve a hacer el ejercicio de la ventana, y plantéate de nuevo las mismas cuestiones. Ha ganado espacio en tu vida las cosas que están a plena luz?

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