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Relatos de ansiedad

De nuevo siento que la ansiedad se adueña de mí. Noto cómo quiere salir por cada poro de mi cuerpo, pero temo que lo haga y yo pierda el control. Siento que mis sentidos ya no son míos… que mi tacto, mi oído, mi vista me engañan. Siento que mi cuerpo y mi mente han...
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Educar en las nuevas tecnologías… ¿cómo lo hacemos?

La pasada semana estuve en Radio Sant Boi, en la sección de nuevas tecnologías. Y… yo que soy muy torpe en esto de las nuevas tecnologías, ¿qué hice allí? Pues estuve hablando sobre el (mal) uso del móvil, sobretodo en población joven y de qué forma está afectando a día de hoy. Nuestrxs hijxs están...
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9 consejos para ayudar a alguien con problemas emocionales

Cuando alguien acude a la consulta de un psicólogo con un trastorno, dificultad o malestar, en la mayoría de ocasiones a éste se le añade la dificultad de que su entorno realmente comprenda lo que le ocurre. Muchas personas, con la mejor de las intenciones, intenta aconsejar, adoctrinar o aleccionar para ayudar a quien tiene...
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Taller “Mejorando mi autoestima”

¿Tienes problemas de #autoestima? ¿Sientes que no vales tanto como los demás? El próximo sábado 6 de mayo, impartiré el taller “Mejorando mi autoestima: (re)conócete, #cuídate, #quiérete!” en Sant Boi de Llobregat. Será un taller súper práctico, en el que conoceremos qué es la autoestima, y por qué tienes baja autoestima. Además, aprenderás algunas estrategias...
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Algunas ideas para trabajar tu autoestima

¡Te propongo un ejercicio! Ésta es la Ventana de Johari, una técnica utilizada en psicología muy útil para comprobar la evolución de la autoestima. Coge un papel, traza dos líneas perpendiculares de manera que te queden cuatro espacios, como en la imagen. Responde a las preguntas que se plantean: – ¿Qué muestras de ti a los...
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Taller "Desmontando mi ansiedad"

¿Sufres #ansiedad❓? El próximo sábado 1 de abril, impartiré el taller “Desmontando mi #ansiedad” en#santboidellobregat. Será un taller súper práctico, en el que hablaremos sobre la #ansiedad, aprenderemos a reconocer sus#síntomas y descubriremos cómo combatirla. ? ?El precio del taller es libre, pero las plazas son limitadas, así que si quieres venir, confirma tu asistencia...
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Quién hay tras la psicóloga

Esta Eva que os presento aquí, es la que hay detrás de la psicóloga, pero no se oculta, sino que empuja a la otra a disfrutrar cada día de su trabajo. Tengo 29 años y nací y crecí en Gavà, una pequeña ciudad en las cercanías de Barcelona. Pese a que no creo en ello...
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Otra lucha contra la ansiedad

Hoy me siento felicísima de poder compartir con vosotros la experiencia de una paciente con la que he estado trabajando durante los últimos meses. Había pensado en hablar del caso y explicaros un poco cómo fue su evolución, pero pienso que quien mejor puede explicarlo es ella misma, así que aquí os dejo unas palabras...
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