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crecimiento personal
“La primavera la sangre altera” Me gusta hablar y recordar este tema cada año, ya que me ha afectado en más de una ocasión, y al principio no sabía qué era. Vuelve el buen tiempo, suben las temperaturas, y aumentan las horas de sol. Con todos estos cambios, el cuerpo tiene que salir de su...
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Abrimos inscripciones para la 3a edición del taller “Dale sentido a tus emociones” sólo para #mujeres. Es un taller grupal #femenino para una mejor gestión de tus #emociones. ¿Y por qué sólo para mujeres? Porque sentimos y nos emocionamos de una forma diferente. Puedo acompañarte en tu proceso de crecimiento y mejora. Juntas, haremos un...
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¿Tienes problemas de #autoestima? ¿Sientes que no vales tanto como los demás? El próximo sábado 6 de mayo, impartiré el taller “Mejorando mi autoestima: (re)conócete, #cuídate, #quiérete!” en Sant Boi de Llobregat. Será un taller súper práctico, en el que conoceremos qué es la autoestima, y por qué tienes baja autoestima. Además, aprenderás algunas estrategias...
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¡Te propongo un ejercicio! Ésta es la Ventana de Johari, una técnica utilizada en psicología muy útil para comprobar la evolución de la autoestima. Coge un papel, traza dos líneas perpendiculares de manera que te queden cuatro espacios, como en la imagen. Responde a las preguntas que se plantean: – ¿Qué muestras de ti a los...
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Hoy me siento felicísima de poder compartir con vosotros la experiencia de una paciente con la que he estado trabajando durante los últimos meses. Había pensado en hablar del caso y explicaros un poco cómo fue su evolución, pero pienso que quien mejor puede explicarlo es ella misma, así que aquí os dejo unas palabras...
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A menudo nos encontramos con personas que son exitosas en el trabajo y que han fracasado continuamente en su vida personal. También hay personas que son el “alma de la fiesta” en reuniones sociales y que en casa se muestran apáticas con los de su alrededor. Otras, son personas con un estilo agresivo en su...
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Hay veces, por suerte pocas, en que ocurre algo en tu vida que lo cambia todo. Y no me refiero a un cambio de trabajo, de vivienda, de algo “tangible”… Me refiero a una pérdida o ganancia tan grandes, que cambian tu situación vital por completo, y para lo que tu cuerpo y tu mente no están...
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Muchas decepciones son causadas por las expectativas previas que nos creamos, en que proyectamos en los demás nuestras ideas, deseos o necesidades. A propósito de las expectativas, hoy os traigo un fragmento del último libro de Giorgio Nardone, “Psicotrampas”. “La psicotrampa que se observa con mayor frecuencia en cualquier época de la historia humana es...
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Leyendo el libro “La asertividad: una expresión de una sana autoestima” de Olga Castanyer, he encontrado una tabla de derechos asertivos, la cual me ha parecido muy interesante para compartir con vosotros. El derecho a ser tratado con respeto y dignidad; El derecho de tener y expresar los propios sentimientos y opiniones; El derecho a...
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En las últimas semanas, se ha dado la casualidad de que ha surgido el mismo tema de conversación en algunos de mis círculos: con compañeros de trabajo, con amigos y en varias de mis terapias. Resulta que la gente de esos círculos tiene más o menos mi edad. Todos andan por la veintena o principios...
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