Un espacio para comprenderte, cuidarte y generar cambios duraderos
La psicoterapia individual es un proceso de tratamiento, acompañamiento y cambio para tu mejora personal.
Hay momentos en los que sentimos que algo no va bien, aunque nos cueste ponerle nombre. Quizá llevas tiempo conviviendo con ansiedad, te sientes desbordada, has perdido la ilusión o simplemente notas que estás sobreviviendo en lugar de disfrutar de tu vida.
La psicoterapia es un espacio donde detenerte, comprender qué te ocurre y desarrollar las herramientas necesarias para afrontar tu malestar de una forma diferente. No se trata únicamente de aliviar los síntomas, sino de entender qué los está manteniendo y favorecer cambios profundos y sostenibles.
Trabajo desde una mirada integradora, adaptando cada proceso a las necesidades de la persona y respetando siempre su ritmo. La atención puede realizarse de forma presencial en Syna Espai de Salut (Sant Boi de Llobregat) o mediante terapia online.
¿Cómo será el proceso?
Cada proceso terapéutico es único, pero generalmente seguimos estas fases:
Primera sesión
Nos conoceremos, hablaremos sobre el motivo de consulta y exploraremos qué está ocurriendo, cómo está afectando a tu vida y qué esperas conseguir con la terapia. También será un espacio para que puedas plantear todas las dudas que tengas antes de comenzar.
Exploración
Durante las primeras sesiones iremos comprendiendo tu historia, el contexto en el que aparece el malestar y aquellos factores que pueden estar contribuyendo a mantenerlo.
Intervención
Definiremos unos objetivos terapéuticos realistas y trabajaremos desde diferentes herramientas y modelos psicológicos, adaptando la intervención a tus necesidades y al momento en el que te encuentres.
Cuando pueda resultar útil, te propondremos ejercicios o recursos para continuar el trabajo entre sesiones.
Seguimiento
A lo largo del proceso iremos revisando conjuntamente tu evolución, adaptando los objetivos y la frecuencia de las sesiones según tus necesidades.
¿En qué podemos ayudarte?
La psicoterapia puede ayudarte si estás atravesando alguna de estas situaciones:
Ansiedad y gestión emocional
- Ansiedad y estrés.
- Ataques de pánico.
- Fobias.
- Insomnio.
- Somatizaciones.
- Dificultades para gestionar las emociones.
Relación contigo misma
- Baja autoestima.
- Inseguridad.
- Autoexigencia y perfeccionismo.
- Sentimiento de vacío o insatisfacción.
- Crecimiento personal y autoconocimiento.
Relaciones
- Problemas de pareja.
- Dependencia emocional.
- Conflictos familiares.
- Dificultades en las relaciones personales.
- Habilidades sociales y comunicación.
Procesos vitales
- Duelo.
- Cambios importantes en tu vida.
- Toma de decisiones.
- Bajo estado de ánimo.
Trauma
- Experiencias difíciles o traumáticas.
- Heridas emocionales que siguen afectando a tu presente.
Si no encuentras tu situación en esta lista, no significa que no podamos ayudarte.
En la primera sesión valoraremos contigo qué está ocurriendo y, si consideramos que otra profesional o recurso puede responder mejor a tus necesidades, te orientaremos con total honestidad.
No hace falta tocar fondo para pedir ayuda
Muchas personas llegan a consulta pensando que su problema "no es tan grave" o esperando a que el malestar desaparezca por sí solo.
Sin embargo, la terapia no es solo para momentos de crisis. También puede ser un espacio para conocerte mejor, comprender determinados patrones, fortalecer tus recursos personales o afrontar una etapa vital con mayor bienestar y claridad.
Pedir ayuda no significa que no puedas sola. Significa que has decidido dejar de sostener todo tú sola.
¿Empezamos?
Puedes hacer una primera cita informativa
Si sientes que ha llegado el momento de cuidar de ti, estaré encantada de acompañarte o, si considero que otra profesional colaboradora puede ajustarse mejor a tus necesidades, orientarte hacia la opción más adecuada para ti.
Puedes ponerte en contacto conmigo para resolver tus dudas o concertar una primera sesión.
Más información
Sesiones:
Entre 65 y 66 euros (dependiendo de la tarifa de la profesional)
Lugar:
Syna, Espai de Salut