Recursos de psicoterapia gratuitos

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recursos gratuitos

Una de nuestras maneras de promover la salud mental es compartir recursos de interés.

Aquí tienes una selección, la mayoría gratuita, dirigida a profesionales de la psicoterapia y para usuarios.

Si utilizas alguno de ellos, nos encantará saber cómo te ha ido.

RECURSO PARA PSICÓLOGOS.
Iceberg de la ansiedad. Explorando las causas de tu ansiedad.

Descárgate una guía para la exploración de la ansiedad y la introspección creada por Eva Molero: a lo largo de los años, la metáfora del iceberg ha sido de gran ayuda para explicar qué les pasa a las personas, e indagar las causas de la ansiedad más relevantes.

Iceberg de la ansiedad. Explorando las causas de tu ansiedad.
Recurso para personas que quieren empezar a mejorar su relación con sus emociones.

RECURSO PARA PERSONAS QUE QUIEREN EMPEZAR A MEJORAR SU RELACIÓN CON SUS EMOCIONES.
Registro emocional. (Re)conociendo mis emociones.

Para vivir nuestras emociones de una forma sana, es importante observarlas y reflexionar sobre ellas. Con esta plantilla de trabajo podrás empezar tu recorrido para mejorar tu inteligencia y regular tus emociones.

RECURSO PARA EXPLORAR TU AUTOESTIMA.
El árbol de tu autoestima.

¿Quién eres? ¿De dónde vienes? ¿Qué sientes que has conseguido?

Tu autoestima es una construcción que tu entorno y circunstancias te han ayudado a crear. Por tanto, también se puede deconstruir y reparar.

El árbol de tu autoestima
¿Cómo ayudo a quien está sufriendo?

INFOGRAFÍA PARA PERSONAS QUE CONVIVEN
CON ALGUIEN QUE SUFRE.
¿Cómo ayudo a quien está sufriendo?

Consigue esta infografía con 10 consejos para ayudar a personas que sufren ansiedad u otro tipo de dificultades o problemas relacionados.

INFOGRAFÍA PARA PERSONAS QUE SUFREN ANSIEDAD.
8 técnicas para manejar La ansiedad.

Consigue nuestra infografía con 8 recursos y técnicas sencillas para manejar la ansiedad, y ayudarte a lidiar con sus síntomas más frecuentes.

 

8 técnicas para manejar La ansiedad.
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