Recursos gratuitos

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Una de las maneras que he encontrado para promover la salud mental, es compartir recursos que pueden ser de interés para la población.

De los recursos que encontraréis aquí, la mayoría son gratuitos. Algunos están pensados para profesionales de la salud y otros para usuarios. 

Si haces uso de alguno de mis recursos, me encantará saber cómo te ha ido.

Iceberg de la ansiedad. Explorando las causas de tu ansiedad.

Esta plantilla de trabajo está pensada como tarea intrasesión dentro de un contexto terapéutico. Es con la guía de un psicólogo psicoterapeuta que se puede dar más sentido a este trabajo.

Está pensada para trabajar con pacientes con síntomas o trastornos de ansiedad en las primeras fases de tratamiento, como herramienta de exploración e introspección.

Es una herramienta que he creado porque, a lo largo de los años, la metáfora del iceberg me ha ayudado mucho a dar explicación de lo que les pasa a las personas y, con las preguntas reflexivas, invita a ir indagando en las causas principales de la ansiedad.

Iceberg de la ansiedad. Explorando las causas de tu ansiedad.

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