Una de nuestras maneras de promover la salud mental es compartir recursos de interés.
Aquí tienes una selección, la mayoría gratuita, dirigida a profesionales de la psicoterapia y para usuarios.
Si utilizas alguno de ellos, nos encantará saber cómo te ha ido.
RECURSO PARA PSICÓLOGAS Y POBLACIÓN GENERAL
Rueda de las emociones. Poniendo nombre a lo que sientes.
Comprender nuestras emociones es clave para poder gestionarlas.
Esta rueda, inspirada en el modelo de Plutchik, te ayudará a identificar lo que sientes, reconocer su intensidad y entender cómo se conectan unas emociones con otras.
Un recurso visual y práctico para trabajar el autoconocimiento, la gestión emocional y acompañar procesos personales o terapéuticos.
RECURSO PARA PERSONAS QUE QUIEREN EMPEZAR A MEJORAR SU RELACIÓN CON SUS EMOCIONES.
Registro emocional. (Re)conociendo mis emociones.
Para vivir nuestras emociones de una forma sana, es importante observarlas y reflexionar sobre ellas. Con esta plantilla de trabajo podrás empezar tu recorrido para mejorar tu inteligencia y regular tus emociones.
RECURSO PARA PSICÓLOGOS.
Iceberg de la ansiedad. Explorando las causas de tu ansiedad.
Descárgate una guía para la exploración de la ansiedad y la introspección creada por Eva Molero: a lo largo de los años, la metáfora del iceberg ha sido de gran ayuda para explicar qué les pasa a las personas, e indagar las causas de la ansiedad más relevantes.
INFOGRAFÍA PARA PERSONAS QUE CONVIVEN
CON ALGUIEN QUE SUFRE.
¿Cómo ayudo a quien está sufriendo?
Consigue esta infografía con 10 consejos para ayudar a personas que sufren ansiedad u otro tipo de dificultades o problemas relacionados.
RECURSO PARA EXPLORAR TU AUTOESTIMA.
El árbol de tu autoestima.
¿Quién eres? ¿De dónde vienes? ¿Qué sientes que has conseguido?
Tu autoestima es una construcción que tu entorno y circunstancias te han ayudado a crear. Por tanto, también se puede deconstruir y reparar.
INFOGRAFÍA PARA PERSONAS QUE SUFREN ANSIEDAD.
8 técnicas para manejar La ansiedad.
Consigue nuestra infografía con 8 recursos y técnicas sencillas para manejar la ansiedad, y ayudarte a lidiar con sus síntomas más frecuentes.
