RECURSO PARA PERSONAS QUE QUIEREN EMPEZAR A MEJORAR SU RELACIÓN CON SUS EMOCIONES.
Registro emocional. (Re)conociendo mis emociones.
Con esta plantilla de trabajo extraída del libro “Emociones: una guía interna” de Leslie Greenberg, que te recomendamos, podrás empezar tu recorrido para mejorar tu inteligencia y regular tus emociones, aprendiendo a observar y reflexionar sobre ellas, e integrarlas de forma saludable.
Consta de tres documentos.
- Plantea una serie de preguntas sobre tus emociones.
- En el segundo, encontrarás una tabla que te ayudará ponerles nombre.
- Es un resumen las preguntas del primero, y contiene también una tabla imprimible para registrar tus emociones a diario.
Se trata de una herramienta que te ofrecemos porque, en nuestra experiencia, hemos detectado que muchas personas con ansiedad no viven en sintonía con sus emociones y que, en muchos casos, no pueden conectar con otras emociones distintas al miedo o la ansiedad.
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